evstratova_psy12 февр. 2022 г.2 мин.Возможны ли высокие достижения без хлыста самокритики?Как быть эффективным и самосострадательным одновременно? Соедините КПТ, АСТ (терапию принятия и ответственности) и CFT (терапию,...
evstratova_psy22 янв. 2022 г.8 мин.Что такое когнитивные искажения или ошибки мышления?Чаще всего, когда человек обращается к психологу, он жалуется на нежелательные эмоции, чувства и состояния – грусть, тоска, тревога,...
evstratova_psy23 нояб. 2021 г.3 мин.Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону. Научиться напрягать мышцы, чтобы расслабиться...В современном мире с его темпом и многозадачностью мало кому удается избежать стресса. Мы стараемся успеть все и сразу – работать на...